Jenis Kacang Kacangan

jenis kacang kacangan – Hai, sudah makan kacang belum hari ini? Kalau belum, segera makan ya! Kacang-kacangan itu baik untuk kesehatan tubuh kita, lho. Ada banyak style kacang-kacangan di dunia ini yang sanggup kamu konsumsi. Rasa dan bentuknya bervariasi, harganya juga berbeda-beda. Ada yang amat murah dan tersedia juga yang amat mahal layaknya kacang macadamia. Kira-kira yang mana yang jadi favorit kamu, Nutizen?

Pastinya, kacang-kacang yang kamu puas itu miliki faedah yang baik untuk kesehatan tubuh. Kacang sebenarnya enteng ditemukan di mana saja, baik di pasar ataupun di toko-toko yang menjual camilan. Memang, tersedia sebagian style kacang yang kesusahan dicari layaknya macadamia contohnya. Kacang yang satu ini kesusahan dicari gara-gara sebenarnya harganya yang mahal, sehingga tidak begitu banyak diminati layaknya kacang-kacangan yang lainnya.

15 Jenis Kacang Kacangan di Dunia

Beberapa style kacang di antaranya dikenal sebagai “kacang asli,” dan polongnya tidak punya kandungan biji dan buah yang terpisah. Kacang asli juga chestnut, pecan, dan hazelnut. Yang lainnya bukan kacang botani, namun kami condong menyebutnya bersama dengan kacang gara-gara sebenarnya tersedia kesamaan rasa dan juga teksturnya yang sama-sama renyah.

Seperti almond misalnya, kacang yang satu ini sebenarnya adalah biji-bijian yang sanggup dimakan dan bukan kacang asli layaknya yang disebutkan di atas. Namun, gara-gara masalah penyebutan dan juga banyak orang yang tidak begitu memperdulikan perihal tersebut, maka disebutlah kacang almond. Sebenarnya sebenarnya tidak tersedia masalah, baik menyebutnya biji almond, almond, atau kacang almond. Yang terpenting adalah khasiat dan faedah yang dihasilkan oleh style kacang-kacangan di dunia tersebut.

Umumnya kacang miliki faedah sebagai berikut:

Dapat mencegah & mengurangi risiko kanker
Dapat mengontrol gula darah
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan kesehatan pencernaan
Sumber protein yang  baik
Menurunkan risiko stroke
Membantu melindungi kesehatan kulit
Dapat menopang untuk mencegah depresi
Sebagian sanggup menopang turunkan berat badan

Tentunya, jumlah mengonsumsi hariannya sebenarnya kudu diperhatikan juga, Nutizen. Terutama untuk ibu hamil. Agar meraih hasil yang lebih maksimal, lebih baik kamu berkonsultasi bersama dengan dokter lebih-lebih dahulu. Walaupun banyak manfaatnya, jikalau dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi terkecuali kamu yang miliki alergi, udah kudu hukumnya untuk berkonsultasi bersama dengan dokter sebelum memasukkan kacang-kacangan ke didalam diet makanan sehat kamu.

Ada apa saja style kacang-kacangan di dunia tersebut? Mengutip webmd.com, berikut adalah ulasannya:

Kacang acorns

Mungkin mengejutkan bagi sebagian orang, Acorns adalah kacang yang miliki persentase gizi yang cukup. Acorns miliki sejarah panjang gara-gara dulu dijadikan sebagai sumber makanan, dan mereka dulu jadi makanan pokok di semua dunia. Catatan sejarah membuktikan bahwa Acorns memainkan peran mutlak didalam diet manusia semenjak 6000 SM.

Akan tetapi, acorns membutuhkan metode pemrosesan yang spesifik untuk mengurangi persentase tanin yang tinggi. Di masa sekarang, acorns tidak sepopuler zaman dulu kala jadi sumber makanan. Namun, mereka masih berperan didalam sebagian hidangan masakan. Misalnya, acorn jelly dan mie acorn yang merupakan masakan Korea yang lumayan populer.jenis kacang kacangan

Kacang Acorns tidak amat tinggi persentase vitamin atau mineral, namun kacang ini menawarkan sumber mangan yang baik: kurang lebih 17% berasal dari nilai harian.

Almond

Berikutnya adalah kacang almond. Kacang yang satu ini sebenarnya juga salah satu kacang yang kondang di dunia. Almond berasal berasal dari Timur Tengah, dan mereka udah dibudidayakan semenjak ribuan th. yang lalu. Kacang ini kondang di semua dunia didalam bentuk yang utuh, dan tersedia juga banyak product makanan yang dibuat berasal dari kacang almond layaknya tepung almond dan susu almond. Kacang almond bukanlah “kacang asli” layaknya yang tadi kami sebutkan di atas. Secara botani mereka juga didalam biji-bijian. Almond juga merupakan sumber vitamin E dan mangan yang amat baik, masing-masing menawarkan 48% dan 27% berasal dari nilai harian didalam satu ons (28 gram).

Kacang brasil

Kacang Brasil tumbuh di Amerika Selatan di semua hutan hujan Amazon. Seperti namanya, mereka berasal berasal dari Brasil, dan juga tumbuh di negara-negara tetangga layaknya Bolivia, Kolombia, dan Venezuela. Kacang-kacangan ini tumbuh berasal dari pohon yang dikenal sebagai Bertholletia excelsa (atau dikenal sebagai pohon kacang Brasil), yang sanggup tumbuh setinggi ratusan meter. Kacang Brasil adalah yang terbesar berasal dari semua varietas kacang, dan merupakan sumber selenium makanan terbesar di dunia. Kacang ini kondang bersama dengan beraneka macam olahannya, dan salah satunya adalah kacang Brasil yang dilapisi bersama dengan cokelat.

Hanya bersama dengan satu porsi kacang Brazil (28 gram), kacang ini punya kandungan 543 mg selenium, yang setara bersama dengan 987% berasal dari nilai harian.

Kacang mete

Kacang mete adalah salah satu kacang yang asli berasal dari pohon kacang. Pusat-pusat produksinya berada hampir di semua negara di benua Asia dan Afrika, bersama dengan Vietnam dan India jadi eksportir teratas. Dibandingkan bersama dengan kacang lainnya, kacang mete miliki konsentrasi karbohidrat yang lebih tinggi, bersama dengan persentase lemak yang lebih rendah.jenis kacang kacangan

Kacang mete adalah sumber mineral yang kaya, dan miliki angka persentase yang lumayan tinggi, layaknya :

Tembaga: 69%
Magnesium: 20%
Mangan: 20%
Kacang kastanye

Kacang Kastanye tidak sama berasal dari style kacang-kacangan yang lainnya gara-gara kacang ini merupakan sumber karbohidrat bertepung. Mayoritas mengolah kastanye terdapat di lima negara yaitu, Cina, Bolivia, Turki, Korea Selatan, dan Italia. Di negara tersebut,  kebanyakan kacang kastanye dijual di musim dingin. Meskipun katanye adalah kacang berasal dari pohon kacang asli, profil nutrisinya tidak layaknya style kacang lainnya. Seperti yang disebutkan, kastanye punya kandungan karbohidrat, dan juga amat rendah lemak.

Kacang hazel (hazelnuts)

Turki mendominasi mengolah hazelnut di semua dunia, dan negara ini mengolah lebih berasal dari dua pertiga pasokan global. Sebagai salah satu style kacang yang paling populer, hazelnut rasanya amat lezat, Nutizen, dan digunakan di semua style product makanan. Di antara banyak faedah mereka, hazelnut kebanyakan sering disediakan bersama dengan coklat atau kopi. Rasanya sangat ngeblend, Nutizen!

Macadamia

Selanjutnya adalah kacang macadamia. Kacang yang satu ini sanggup dibilang salah satu kacang termahal yang tersedia di dunia. Kacang Macadamia berasal berasal dari Australia, dan di sana juga udah banyak dikomersilkan. Namun, sebagian besar mengolah international berada di Afrika Selatan, yang membuahkan 52.412 ton kacang macadamia pada th. 2018. Kacang macadamia sanggup dibilang style kacang yang paling enak, miliki rasa layaknya mentega yang amat gurih, dan padat bakal nutrisi. Kacang ini miliki persentase nutrisi mangan sebanyak 51% dan tiamin 28%.

Kacang tanah

Kacang tanah adalah salah satu style kacang yang paling populer. Kacang ini kebanyakan dijual didalam bentuk kacang yang diasinkan, panggang kering, atau didalam bentuk selai kacang, yang merupakan product makanan yang amat populer. Karena kacang ini amat populer, mengolah international berasal dari kacang ini bisa  capai kurang lebih 45 juta ton per tahun. Cina membuahkan lebih banyak dua kali lipat dibanding negara lainnya. Kacang tanah miliki banyak karakteristik gizi yang mirip layaknya kacang pohon lainnya, layaknya persentase lemaknya yang tinggi.

Kacang pikan

Kacang pikan adalah salah satu style kacang yang paling kondang didalam olahan makanan panggang dan sebagai pencuci mulut. Namun, terkecuali dimakan segera rasanya juga enak, Nutizen. Amerika Serikat adalah produsen international utama untuk kacang pecan, dan negara ini membuahkan lebih berasal dari 250 juta pon kacang-kacangan ini per tahunnya.

Kacang pikan juga kaya bakal sumber mangan (56%) dan tembaga (38%).

Kacang pili

Kacang pili kebanyakan tumbuh di Australia Utara dan Filipina, dan negara paling akhir yang disebut mengolah lebih berasal dari 80% pasokan dunia. Meskipun kacang pili bukan salah satu berasal dari pilihan kacang yang paling padat nutrisi, mereka menawarkan sejumlah vitamin dan mineral mutlak didalam jumlah sedang. Mangan sebanyak 33%, Magnesium 21%, Tiamin 17%, Fosfor 16%, dan tembaga 14%.

Kacang pinus

Kacang pinus adalah salah satu varietas kacang yang paling tidak populer, namun rasanya enak, Nutizen. Kacang ini juga merupakan salah satu bahan utama didalam pembuatan sambal pesto. Meskipun demikian, kacang ini udah meningkat popularitasnya sepanjang sebagian th. paling akhir gara-gara profil nutrisi yang amat baik.

Kacang pinus menyediakan sumber vitamin dan mineral. Seperti Mangan 109%, tembaga 42% dan Magnesium 17%.

Pistachio

Berbeda berasal dari kebanyakan style kacang lainnya, pistachio kebanyakan dijual masih utuh didalam cangkang mereka. Kacang ini berasal berasal dari Timur Tengah, namun sekarang ini, produsen utama pistachio adalah Iran dan Amerika Serikat. Pistachio miliki rasa yang enteng dan sedikit manis, terkecuali ditaburkan bersama dengan sedikit garam, rasanya bakal lebih sedap lagi, Nutizen.jenis kacang kacangan

Pistachio juga merupakan sumber nutrisi mutlak seperti, Tembaga 41%,  Vitamin B6 28% dan Tiamin 21%.

Kacang sacha inchi

Mirip bersama dengan almond, sacha inchi adalah biji dan bukan kacang asli. Namun, sacha inchi juga udah lazim disebut sebagai kacang-kacangan. Kacang Sacha inchi juga biasa disebut bersama dengan ‘kacang Inca.’ Hutan hujan Amazon adalah tempat tinggal bagi sejumlah besar mengolah sacha inchi. Kolombia, Ekuador, dan Peru adalah di antara produsen international terbesar di dunia.

Sacha inchi adalah sumber protein yang amat besar. Selain itu, kacang sacha inchi adalah salah satu sumber omega-3 nabati yang paling signifikan. Sekitar 1/2 berasal dari persentase lemak tak suntuk gandanya berasal berasal dari asam alfa-linolenat; bentuk omega-3 yang biasa ditemukan didalam makanan nabati.

Kacang harimau

Meskipun punya kandungan kata “kacang” didalam nama mereka, kacang harimau bukanlah amat kacang. Meskipun punya kandungan lemak relatif tinggi, kacang harimau sebenarnya adalah style umbi yang kecil, dan mereka lebih dekat hubungannya bersama dengan makanan layaknya ubi jalar secara botani. Konon, kacang harimau dikonsumsi bersama dengan langkah yang mirip bersama dengan kacang asli lainnya. Kacang ini sanggup dimakan secara langsung, ditambahkan ke yogurt, dicampurkan ke didalam sereal atau yang lainnya. Kacang harimau adalah sumber vitamin dan mineral yang baik.

Kacang kenari

Kacang kenari adalah salah satu style kacang yang paling populer, dan kurang lebih 50% berasal dari mengolah international berasal berasal dari Cina. Tidak cuma digunakan sebagai camilan, namun kacang ini juga merupakan bahan utama didalam beraneka resep makanan. Beberapa nutrisi utama didalam walnut adalah Mangan 42%, Tembaga 49% dan Magnesium 11%.